[...] mówi że bierze samą metke cały czas i innych saa(winko zamiast metki podczas redukcji) nie rusza. Mówił że nie wychodzi po za 50mg dziennie i nie dłużej niż 2msc brania. PO czym 2-3 msc przerwy(wtedy cykla na kreatynie) no i odblok oczywiście. Robi tak bo nie lubi się kłuć, a mietka bierze bo jest tani i pomaga w robieniu masy(przy redukcji [...]
[...] udział w przeróżnych turniejach lekkoatletycznych czy biegów przełajowych. Aktualnie przynajmniej raz na tydzień pogram w piłkę lub inny sport, a tak, to nie mam nic innego czym mógłbym się pochwalić, ale to głównie dlatego, że nie mam konkretnej motywacji (ze zdrowiem okay, piłki już nie trenuję), więc takie ćwiczenia pozwoliłby mi tą motywację [...]
[...] miesiącem brałem dużo większe ciężary.Teraz (mimo tylko tygodniowej przerw - przedtem ćwiczyłem trochę luźniej) jest znaczny spadek.Mogło to być roztrenowanie (nie wiem po czym) ,ale żeby trawło ponad 3 tygodnie (wracanie do formy)?? Druga spara to to ,że biorę powiedmy na pierwszą serią ciężar x na powiedzmy 15 powt. po ok. 1,5 minuty [...]
Witam. Może na początek:...mam 185cm wzrostu i waże 75kg ... Dietka w miarę jest. Mój staz to ponad 6 miesięcy. Mam carbo biogenixa i planuje kupić "promocyjny monster mass 3kg". Czy mogę łączyć carbo z gainerem ? Może coś dokupić ? Kolejno co po czym mam brać? Proszę o pomoc ;) Zmieniony przez - SpiNNer w dniu 2008-05-04 22:43:52
witam. mam problem z oczami, tj. jak sporo jezdze na rowerze sa bardzo czerwone i troche pieką lub swędzą - podejrzewam ze to po części od wiatru a także z alergii- trawy. zna ktoś może jakieś swojskie przepisy czym je nawilżać by było w miare ok. słyszałem o kompresach z herbaty i skórek z ogórków :)
[...] http://allegro.pl/3zl-kg-poznan-pila-okolice-3zl-kg-i1619741441.html czy takie http://allegro.pl/obciazenia-18-talerzy-100kg-30mm-forece-usa-i1622455504.html Przy czym będę trenował w domu, dlatego rozważam obciążenie z tworzywa (mniejszy hałas, lepsza amortyzacja w razie upadku). Obciążenie gumowane jest niestety za drogie. Moje [...]
[...] dobrego mięsa :P Moja dieta,pomózcie z tym,bo dużo czytałem i wgl ,ale ciężko z kosztami Posiłek 1 Mleko + Płatki Owsiane Posiłek 2 Ryż + szynka ( zamiast kurczaka) czym można to zastąpić ? Posiłek 3 Obiad (Ziemniaki z margaryną) Przeważnie tylko ziemniaki mam opcje kurczaka (ale nie wybieram tej opcji ponieważ moja rodzinka wszystko je [...]
[...] Mam takie dość nietypowe pytanie. Zauważyłem, że podczas treningu łydek, często chce mi się siku. Jest to dość dziwne, bo kogo pytam, to każdy się ze mnie śmieje. Dzieje się tak przy wspieciach na palce, tak koło 10 powtórzenia juz muszę odpuścić bo mam wrażenie ze mam mocną potrzebę oddania moczu. Czy wiadomo czym to może być spowodowane?
Witam. Pierwszy raz pisze na tym forum, wiec jeśli napisałam nie w tym dziale co powinnam, to sorki!:) Mam pytanie odnośnie tabletek pascledine 300... a mianowicie dlaczego nie można ich rozgryzać? czym to grozi i czy jest niebezpieczne!?
[...] kazeina w twarogu rozkłada się 6h to znaczy że że nie dostarczę po posiłku mięśniom budulca? I nadaje się tylko przed snem? 2. Jaka jest różnica poza wartościami odżywczymi twarogu chudego i półtłustego? Czym się kierujecie? 3. Karkówka na masie? Jest przecena w Kauflandzie i sie zastanawiam czy się nie zaopatrzyć.. Dużo białka, tylko te [...]
Przepraszam jeżeli temat już był albo wpisałem go do złego działu (wiem - każdy przeprasza po czym pisze swoje, no trudno). Mam problem, chce zrobić sobie tatuaż (czarny tribal ok. 10cm na prawej łopatce) i zastanawiam się jak bardzo utrudni mi to trenowanie, zwłaszcza siłkę ale nie tylko. Znam osoby które trenują i mają tatuaże ale mimo wszystko [...]
kolega dostał od kolegi i dał mi TREC CREATINE NORMAL PLUS 600g (60 porcji) w proszku MOGLI BYŚCIE MI NAPISAĆ JAK TO SIEM DAWKUJE (JESTEM POCZĄTKUJĄCY) JAK TO SIE JE CZYM TO POPIJAĆ JAK ĆWICZYĆ HANKLAMI (PISZE CHANKLAMI BA MAM HANKLE NIE MAM SZTANGI A NA SIŁOWNIE NIE CHODZE)(PONPKI ITP) W DOMU ŻEBY BYŁY JAKIEŚ EFEKTY Z GÓRY DZIĘKUJĘ ZA ODPOWIEC:)
/SFD/2018/8/9/7e019c7815374630bf7b4e5c3835f4e5.jpg Chcesz dowiedzieć się czym są sacharydy, jaki jest ich podział, które produkty są w nie zasobne lub jakich po które suplementy sięgnąc jako ich źródło? Zapraszamy do kolejnego tekstu Mateusza na blogu Activlab! http://www.activlab.pl/blog/co-to-sa-weglowodany
Witam. Plauję zakup orbitreka dla żony i ma to być sprzet dobrej jakości, ale też w granicach rozsądku. Myślalem o czym takim. York X 230 Poradźcie czy to dobry wybór, a może jakies propozycje jeżeli mój wybor jest nie trafiony. Pozdrawiam i czekam z niecierpliwością na podpowiedzi.
Witam wszystkich Chcialbym sie dowiedziec co mozna jesc na kolacje wartosciowe w bialko? U mnie problem jest taki ze twarogu nie zjem poniewaz powoduje u mnie odruch wymiotny. Z czym mieszac twarog zeby zbic smak? Zjadam jajecznice czy omlet zazwyczaj dorzucic cos do tego? Pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witajcie drodzy forumowicze. Mam dosyć duży problem ponieważ właśnie skończyłem brać mono vivalmaxa i nie zauważyłem żadnych kompletnie efektów. Po siłowni miałem wzawsze zakwasy. Moja dieta to była zwiększenie ilości białka ograniczenie słodyczy i innych świństw do minimum. Czym to moż e być spowodowane ? Powinienem odpuścić sobie siłownię? Ps [...]
Witam zacząłem znów trenować MMA mam 15 lat i muszę rozciągać mięśnie nóg lecz gdy to robię czuję ból po wewnętrznej stronie uda nad kolanem (ścięgna) nie wiem czym to jest spowodowane nie rozciągam się systematycznie a wygląda to tak że kładę nogę na siedzisko od krzesła i robię przysiad z góry dzięki za odpowiedź i może podzielicie się jak wy [...]
[...] nutrition - jest on na 50 treningów , dawkowane tuż przed, oprócz tego mono z olimpu Creapure. No i moje pytanie jest następujące, skoro brałem mono przez miesiąc ( po czym się skończyło ) to czy musze przestać brać również shocka? - który jest stackiem kreatynowym. BO jak wiadomo po kreatynie trzeba robić 1-2 miesiące przerwy. Pozdrawiam.
